Một ly trà thảo mộc thơm ngon, bổ dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đã dần trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người.
Tuy có nguồn gốc từ thiên nhiên nhưng trà thảo mộc cũng cần có những lưu ý nhất định khi sử dụng.
Trà thảo mộc là gì?
Trà thảo mộc là một thức uống quen thuộc được con người sử dụng từ hàng nghìn năm trước.
Tuy có tên gọi là trà nhưng trong thành phần của chúng lại không hề có lá trà. Chính những nguyên liệu làm nên trà thảo mộc chính là các loại hạt, vỏ, lá hoặc rễ cây ở dạng tươi hoặc phơi khô.
Sau đó sử dụng bằng cách pha với nước nóng hoặc đun sôi lấy nước uống.
Công dụng của trà thảo mộc
Từ những loại cỏ cây thảo mộc gần gũi trong thiên nhiên, qua lựa chọn khắt khe và công nghệ chế biến trên dây chuyền hiện đại đã cho ra những sản phẩm trà thảo mộc chất lượng tốt giúp người dùng phòng và trị được nhiều loại bệnh.
Hiện nay có hàng trăm nghìn loại trà thảo dược khác nhau, mỗi loại trà có một công dụng, tính năng riêng.
Dưới đây là một vài công dụng tiêu biểu của trà thảo mộc bạn có thể tham khảo:
Phòng chống oxy hóa
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong thành phần thảo dược tự nhiên của trà thảo mộc có chứa những dưỡng chất cần thiết làm giảm nguy cơ về tim mạch, xơ vữa động mạch. Đồng thời ngăn ngừa quá trình hình thành và phát triển của khối u.
Nhiều chị em phụ nữ còn cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt của làn da sau một thời gian ngắn sử dụng trà thảo mộc.
Bởi hầu hết của các loại trà này đều chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp da trở nên căng mịn hơn. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa da mặt cũng như trên toàn bộ cơ thể.
Ngăn ngừa vi khuẩn, virus và nấm
Một số loại thảo mộc phổ biến như trà hoa cúc, kim ngân hoa, đản hoa,… có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn, kháng virus và chống nấm hiệu quả.
Các loại thảo mộc giúp tiêu diệt vi khuẩn theo cơ chế diệt khuẩn hoặc hỗ trợ quá trình miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Hỗ trợ điều trị giảm béo, giảm mỡ
Trà thảo mộc giàu các loại vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa rất ít calo. Vì vậy đây là một trong những thức uống tốt cho việc tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả.
Không giống với các phương pháp giảm béo khác, việc uống trà thảo mộc hoàn toàn không ép bạn phải nhịn ăn, tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Theo các chuyên gia, việc sử dụng trà thảo mộc giảm cân nên được kết hợp với phương pháp luyện tập thể dục thể thao và một chế độ ăn hợp lý.
Một số công dụng khác
Được biết đến là thức uống tốt cho sức khỏe, trà thảo mộc không chứa cafein nên có thể dùng được cho mọi lứa tuổi.
Với hương vị từ những loại thảo mộc thiên nhiên thơm ngon, dễ uống có tác dụng kích thích giác quan, giúp an thần và thư giãn.
Hầu hết các loại trà thảo mộc đều giúp giấc ngủ ngon hơn và hỗ trợ phòng tránh nhiều loại bệnh nan y.
Thời điểm thích hợp uống trà thảo mộc
Uống trà vào buổi sáng
Buổi sáng là khoảng thời gian tốt thúc đẩy tuần hoàn máu. Sau khi ăn sáng bạn nên pha một tách trà đỏ và thưởng thức.
Tuy nhiên trong lá trà có chứa nhiều caffeine nên không được uống trong lúc đói. Lúc này chúng hấp thu nhiều các hoạt chất sẽ dẫn đến việc như rối loạn nhịp tim, đi tiểu nhiều và các triệu chứng khác.
Uống trà vào buổi chiều
Thời điểm thích hợp nhất để uống trà là lúc 15h. Đây là thời điểm cơ thể cần điều chỉnh các hoạt động sinh hóa đang diễn ra. Lúc này trà thảo mộc sẽ đóng một vai trò quan trọng để cơ thể thực hiện tốt công việc.
Uống trà vào buổi tối
Nhiều người thường có suy nghĩ sai lầm về việc uống trà vào buổi tối, hầu hết mọi người nghĩ rằng nó có thể khiến bạn mất ngủ.
Tuy nhiên trên thực tế, đây là thời gian hệ miễn dịch con người hoạt động mạnh nhất. Vì vậy thời điểm thích hợp để uống trà là 20h30.
Việc uống trà lúc này sẽ giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật, thông qua cơ chế phục hồi lại hệ thống miễn dịch.
Tuy nhiên bạn không nên uống trà xanh vào buổi tối vì nó sẽ kích thích cơ thể bạn ở một mức độ nhất định.
Thay vào đó bạn nên uống các loại trà đen sẽ mang đến cảm giác nhẹ nhàng, thư thái, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống trà khi tập luyện thể thao
Một trong những khung giờ mà bạn nên uống trà để tốt cho sức khỏe là uống trước khi tập thể dục. Thành phần cafein trong trà có thể đốt cháy nhiều chất béo, tăng cường năng lượng.
Bên cạnh đó trà còn có tác dụng tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện với cường độ cao.
